Orzo e cavolfiore al forno - SuperSISA
Sorrisi > SUPERFOOD Marzo 2022

Orzo e cavolfiore al forno

6 persone 75' preparazione
  Ingredienti

200 g di orzo perlato

50 g di farina integrale

1 cavolfiore medio

150 g di salsiccia

pangrattato q.b.

60 g di Parmigiano Reggiano grattugiato

1/2 l di latte intero

80 g di burro

noce moscata q.b.

sale q.b.

pepe q.b.

PREPARAZIONE

  1. Cuoci orzo e cavolfiore. Lessa l’orzo perlato in circa 2 l di acqua bollente poco salata. Cuocilo per circa 35 minuti. Pulisci, intanto, il cavolfiore, eliminando il torsolo centrale duro e le foglie esterne. Dividilo in cimette, lavalo in acqua fredda corrente, poi cuocilo nell’altra pentola in abbondante acqua bollente leggermente salata, per circa 10-15 minuti, verificando la cottura con una forchetta. Sgocciolalo con un mestolo forato o in uno scolapasta.
  2. Fai la besciamella. Fondi 50 g di burro nel pentolino, versaci dentro la farina, mescola per qualche istante con un cucchiaio di legno, poi unisci il latte freddo, tutto in una volta. Regola di sale e pepe e unisci la noce moscata, a piacere.
  3. Porta la besciamella a ebollizione, senza mai smettere di mescolare e prosegui per qualche minuto, finché si sarà leggermente addensata (eventualmente mescolala con una frusta a mano). Spella la salsiccia e sgranala. Rosolala per qualche istante senza alcun condimento nella padellina calda, finché sarà croccante.
  4. Scola l’orzo e condiscilo con 20 g di burro, la salsiccia, sale, pepe e 30 g di parmigiano, mescolando. Imburra la pirofila con il burro rimasto, spolverizzalo con pangrattato. 5 Distribuisci uno strato d’orzo, versa 1 mestolino di besciamella, aggiungi 1 strato di cavolfiore e prosegui, alternando gli ingredienti, fino a esaurirli. Completa con sale, pepe, noce moscata, spolverizza con poco pangrattato, il parmigiano rimasto e cuoci in forno.