Thai Chi, un toccasana per spirito e corpo

Questa antica arte marziale cinese agisce positivamente sia sul nostro fisico che sulla nostra mente: scopriamo insieme in cosa consiste e come praticarla al meglio

Nato diversi millenni fa come pura arte marziale, il Tai Chi Chuan (o, più sempli-cemente, Tai Chi) nel corso del tempo ha assunto anche una valenza spirituale: oggi, infatti, viene considerato una disciplina con esercizi utili sia per l’autodifesa che per la meditazione.

LA FILOSOFIA CINESE

Alla sua base si trovano le filosofie orientali come il taoismo, basato sul principio degli opposti Yin e Yang: lo scopo, infatti, è quello di raggiungere un equilibrio attraverso azioni opposte ma complementari, come l’immobilità e il movimento, l’estensione e la contrazione, l’inspirazione e l’espirazione. Praticare costantemente il Tai Chi (il cui significato può essere tradotto con “principio su-premo”) consente di sentire il flusso dell’energia interna, creando movimenti fluidi e continui con diversi benefici fisici e mentali.

PER IL BENESSERE DEL CORPO...

La ripetizione di tali esercizi aumenta l’elasticità di muscoli e tendini, corregge la postura, miglio-ra la coordinazione e la respirazione. Si tratta, del resto, di un’attività adatta a persone di tutte le età, perché richiede l’esecuzione di movimen-ti semplici e lenti, ma costanti, molto simili a una danza

.... E DELLA MENTE

Muoversi in maniera armonica porta a ricercare la pace e la calma interiori, aiutandosi anche con una respirazione addominale tranquilla e pro-fonda. Questo favorisce un maggior controllo di se stessi e della propria mente, con benefici inevitabili sullo spirito

Il Tai Chi è consigliato anche agli anziani, perchéi movimenti lenti e armonici migliorano l’equilibrio, la coordinazione e la tonicità muscOLARE