Nella natura per ritrovare se stessi

Si chiama forest bathing ed è una pratica di origine giapponese che aiuta a ritrovare il proprio benessere psico-fisico, trascorrendo del tempo a stretto contatto con la natura.

In giapponese si chiama “Shinrin Yoku”, che significa “immersione nella foresta”, e indica una pratica orientale che negli ultimi anni ha conquistato un numero sempre crescente di persone in tutto il mondo. Chi ne fa esperienza raggiunge una profonda connessione con la natura, traendone grandi benefici a livello psico-fisico.

UN’IMMERSIONE CONSAPEVOLE NELLA NATURA

Il forest bathing non consiste, infatti, in semplici camminate nei boschi, ma in un’attività sensoriale e meditativa che invita i partecipanti a respirare profondamente, rallentare, ascoltare con attenzione i suoni della natura e immergersi in essa con tutti i sensi: si tratta, quindi, di un’immersione consapevole nell’ambiente naturale che ha importanti benefici per il corpo e per la mente.

I BENEFICI

Questa pratica, infatti, aiuta a ridurre lo stress, a migliorare l’umore, ad allontanarsi dalla frenesia quotidiana entrando in connessione e in sintonia con i ritmi della natura, ottenendo di conseguenza effetti benefici sul proprio sistema immunitario.

UN PERCORSO DI RIGENERAZIONE

Si può praticare il forest bathing da soli o prendendo parte a dei percorsi organizzati. L’importante è lasciare a casa ansie e preoccupazioni, concentrandosi su dettagli come il fruscio delle foglie, il canto degli uccelli, la luce che passa tra i rami e il profumo della terra e della resina degli alberi. Un vero e proprio percorso di rigenerazione, che aiuta a stare nel presente, favorendo un senso di calma interiore.